पूर्व कसरत बूस्टर: बेहतरीन नतीजे की संभावना? पढ्ये!

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो बेझिझक पूछें। मैंने विभिन्न बॉडीवेट अभ्यासों के लिए बॉडीवेट और रेसिस्टेंस एक्सरसाइज के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस उपकरण सूचीबद्ध किए हैं, जो आपको बॉडीवेट उपकरण आपको प्राप्त करने चाहिए। मैं सभी को विशिष्ट प्रशिक्षण अभ्यास प्रदान नहीं करना चाहता, लेकिन मैं उन सभी अभ्यासों को सूचीबद्ध कर रहा हूं जो कम से कम मेरे लिए, मेरे शरीर के वजन के लिए प्रभावी हैं। इस सूची के उत्पादों की सिफारिश मेरे निजी प्रशिक्षक और मेरे निजी चिकित्सक द्वारा की जाती है, लेकिन उनके द्वारा इसका समर्थन नहीं किया जाता है। वे केवल उत्पाद हैं जिन्हें मैंने अपने फिटनेस लक्ष्यों के लिए प्रभावी पाया है। मेरी सिफारिशें निम्नलिखित मानदंडों पर आधारित हैं: 1. यह सुरक्षित होना चाहिए। मेरे ग्राहकों के प्रशिक्षण लक्ष्यों के लिए सुरक्षा सर्वोपरि है। लोगों को प्रशिक्षित करते समय, मैं हमेशा केवल व्यायाम के लिए शरीर के वजन का उपयोग करता हूं। केवल वजन और शरीर के वजन का उपयोग करते समय, प्रशिक्षण से पहले ग्राहक को कम से कम दो सप्ताह के लिए अच्छी स्थिति में होना चाहिए। यह चोटों से बचाता है और मुझे महत्वपूर्ण प्रशिक्षण और वसूली के लिए अनुमति देता है। अधिक प्रभावी प्रशिक्षण के लिए शरीर हमेशा बेहतर स्थिति में होता है। 2. इसे इस्तेमाल करना आसान होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उपकरण, उपकरण, उपकरण का उपयोग करने के लिए सरल होना चाहिए। एक कार्यक्रम की शुरुआत में, ज्यादातर लोग ऐसे उपकरणों का उपयोग कर रहे हैं जो बहुत जटिल और उपयोग करने में मुश्किल है।

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